Wat zijn drie bezigheden, ervaringen of omstandigheden waardoor jij werkelijk kunt ontspannen?
BE AWARE…
Voortdurend in actie zijn, vermindert je performance. Het is essentieel om ruimte te maken voor ontspanning. Ongeacht of je nu vanuit passie jaagt op wat je werkelijk wilt, of je opgejaagd voelt door wat je allemaal nog moet.
Ontspanning verruimt je denken, maakt je creatiever en compassievoller. Je maakt makkelijker keuzes en komt makkelijker in flow.
* Je autonome zenuwstelsel – stuurt alle onbewuste processen in je lichaam aan – bestaat uit ACTIE & HERSTEL . Als je altijd AAN staat (overdrive/stress), wordt het voelen van pijn, het ervaren van emoties en het vermogen van je brein om te reflecteren onderdrukt. Ook je vermogen om goed voor je zelf te zorgen, je besluitvaardigheid en het invoelen voor anderen verdwijnt.
* Als je last hebt van lichamelijke en/of mentale belemmeringen zoals moeite met slapen, spijsverteringsproblemen, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, besluiteloosheid…… kijk dan eens wat jij in je dag doet aan herstel?
* Je komt makkelijker in herstel en ontspanning op plekken waar jij je thuis voelt, in de natuur, bij mensen die je lief hebben én die jou lief hebben.
